Perimenopoz, menopoz ve 40+ kadın sağlığı üzerine tıbben gözden geçirilmiş editöryal içerikler. Sakin, kesin, güven veren rehberlik.https://estranova.comtr-TR© 2026 Estranovaeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)webmaster@estranova.com1440https://estranova.com/favicon.svghttps://estranova.com/https://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/libido-degisimi-menopozhttps://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/libido-degisimi-menopozMenopozda cinsel istek nasıl değişir, neden tek bir nedene bağlanamaz, hangi seçenekler vardır? Yargısız, jargonsuz ve çözüm odaklı bir okuma.Mon, 27 Apr 2026 06:00:00 GMTBeden & Yakınlıkeditorial@estranova.com (Senai Aksoy)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-ilk-alti-ayhttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-ilk-alti-ayHormon replasman tedavisine başlayan 58 yaşında bir kadının ilk altı aylık deneyimi: karar süreci, beklentilerle gerçeğin örtüştüğü ve örtüşmediği yerler, aile bağı.Mon, 27 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Demet Kızılkaya)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-yan-etkileri-ve-izlemehttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-yan-etkileri-ve-izlemeHormon tedavisinin ilk haftalarında ve aylarında karşılaşılabilecek yumuşak yan etkiler, ne zaman geçici sayıldıkları, hekimle birlikte kurulan izleme takvimi ve hangi belirtilerin gecikmeden değerlendirilmesi gerektiği üzerine sakin bir rehber.Mon, 27 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/b12-vitamini-ve-menopozhttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/b12-vitamini-ve-menopozGün ortasında çöken enerji, aklında tutamadığın şeyler, ellerde hafif bir uyuşma — bunları yaşa ya da menopoz geçişine bağlamak kolay. Ama bazen tablonun içinde B12 eksikliği de oluyor. İki konu nerede kesişiyor, bilim hangi noktada net konuşuyor, hangi adım anlamlı?Sat, 25 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Rima Erdemir)https://estranova.com/bilimsel-pencere/yeni-arastirmalar/sosyal-medyada-menopoz-bilgisihttps://estranova.com/bilimsel-pencere/yeni-arastirmalar/sosyal-medyada-menopoz-bilgisiFeed'inizden geçen menopoz içeriği güvenilir mi? Yıllarca medyanın içinden geçmiş bir editörün, sosyal medya bilgisini değerlendirirken aklında tuttuğu dört sinyal. Bilgi okuryazarlığı için pratik bir çerçeve.Sun, 26 Apr 2026 06:00:00 GMTBilimsel Pencereeditorial@estranova.com (Rima Erdemir)https://estranova.com/zamansiz-yasam/mevsimle-yemek-yemekhttps://estranova.com/zamansiz-yasam/mevsimle-yemek-yemekMevsiminde, yerel ve sade bir Anadolu sofrasının 40 sonrası kadın sağlığına nasıl tercüme olduğunu mutfaktan anlatan akran tonlu rehber.Sun, 26 Apr 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşameditorial@estranova.com (Gamze Cizreli)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-yillar-sonra-baslamakhttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/hrt-yillar-sonra-baslamakDokuz yıl önce HRT olmadan başlayan menopoz yolculuğu; klinik kılavuzların değişimine tanıklık; ve sonunda hekimle birlikte yeni bir adıma karar verme süreci. Kişisel bir kayıt.Sun, 26 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Başak Pelister)https://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopozda-adet-duzensizligi-ne-normal-ne-zaman-doktora-gidilmelihttps://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopozda-adet-duzensizligi-ne-normal-ne-zaman-doktora-gidilmeliPerimenopozda adet düzenindeki değişimleri, normal kabul edilen durumları, alarm belirtilerini ve doktora ne zaman başvurulması gerektiğini anlatan rehber.Sat, 25 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Işık Selin Günçe)https://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopozda-beyin-sisi-odaklanma-rehberihttps://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopozda-beyin-sisi-odaklanma-rehberiPerimenopozda beyin sisi (odaklanma güçlüğü, unutkanlık, kelime bulma zorlanması) neden artar? Uyku, stres ve günlük yaşam düzeni üzerinden daha net bir yol haritası sunan rehber.Sun, 26 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Işık Selin Günçe)https://estranova.com/zamansiz-yasam/deneysel/nad-plus-takviyesihttps://estranova.com/zamansiz-yasam/deneysel/nad-plus-takviyesiNAD+ takviyeleri hakkında güncel bilimsel verileri, olası faydaları, sınırlılıkları ve güvenlik başlıklarını sade bir dille ele alan rehber.Fri, 17 Apr 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşam · Deneyseleditorial@estranova.com (Başak Pelister)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/sicak-basmasi-gece-terlemesihttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/sicak-basmasi-gece-terlemesiSıcak basması ve gece terlemesinin nedenlerini, tetikleyicilerini ve kanıt temelli destek seçeneklerini sade bir dille ele alan rehber.Sat, 25 Apr 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/bilimsel-pencere/hucreler-ve-yaslanma/nad-plus-hucresel-yaslanmahttps://estranova.com/bilimsel-pencere/hucreler-ve-yaslanma/nad-plus-hucresel-yaslanmaNAD+ biyolojisi, yaşlanma ilişkisi ve erken evre insan araştırmalarını kanıt düzeyleriyle açıklayan bilimsel derleme.Tue, 14 Apr 2026 06:00:00 GMTBilimsel Pencereeditorial@estranova.com (Başak Pelister)https://estranova.com/zamansiz-yasam/d-vitamini-rehberihttps://estranova.com/zamansiz-yasam/d-vitamini-rehberiD vitamini taraması, beslenme, güneş maruziyeti ve takviye planını dengeli biçimde ele alan rehber.Tue, 07 Apr 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşameditorial@estranova.com (Rima Erdemir)https://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/cinsellikte-agri-menopozhttps://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/cinsellikte-agri-menopozMenopozda cinsellikte ağrı veya rahatsızlığın nedenleri ve tedavi seçenekleri hakkında kapsamlı rehberlik.Fri, 03 Apr 2026 06:00:00 GMTBeden & Yakınlıkeditorial@estranova.com (Dt. Duygu Karaosmanoğlu)https://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/mahrem-bolge-degisimleri-menopozhttps://estranova.com/beden-yakinlik/cinsel-saglik/mahrem-bolge-degisimleri-menopozMenopozda mahrem bölgede yaşanan kuruluk, hassasiyet ve doku değişimlerini (vulvovajinal atrofi); günlük konfor ve bakım seçeneklerini sade bir dille anlatan rehber.Tue, 31 Mar 2026 06:00:00 GMTBeden & Yakınlıkeditorial@estranova.com (Dt. Duygu Karaosmanoğlu)https://estranova.com/beden-yakinlik/cilt-gorunum/menopozda-cilt-degisimlerihttps://estranova.com/beden-yakinlik/cilt-gorunum/menopozda-cilt-degisimleriMenopoz döneminde ciltte görülen değişimleri, kanıt düzeyleriyle bakım seçeneklerini ve günlük destek adımlarını açıklayan rehber.Fri, 27 Mar 2026 06:00:00 GMTBeden & Yakınlıkeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/zihin-denge/bilissel-saglik/bellek-odaklanma-menopozhttps://estranova.com/zihin-denge/bilissel-saglik/bellek-odaklanma-menopozMenopozda bellek kayması ve odaklanma güçlüğünün nedenleri ile yönetim yöntemleri hakkında rehberlik.Tue, 24 Mar 2026 06:00:00 GMTZihin & Dengeeditorial@estranova.com (Rima Erdemir)https://estranova.com/zihin-denge/duygusal-denge/stres-yonetimi-menopozhttps://estranova.com/zihin-denge/duygusal-denge/stres-yonetimi-menopozMenopozda stres yönetimi teknikleri ve hormon değişikliklerinin stres tepkisine etkisi hakkında rehberlik.Fri, 20 Mar 2026 06:00:00 GMTZihin & Dengeeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/zihin-denge/duygusal-denge/ruh-hali-degisimleri-menopozhttps://estranova.com/zihin-denge/duygusal-denge/ruh-hali-degisimleri-menopozMenopozda depresyon, anksiyete ve duygudurum dalgalanmalarını bilimsel bir dille ele alan rehber.Mon, 16 Mar 2026 06:00:00 GMTZihin & Dengeeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/zihin-denge/uyku-dinlenme/uyku-bozuklugu-menopozhttps://estranova.com/zihin-denge/uyku-dinlenme/uyku-bozuklugu-menopozMenopoz döneminde uyku bozukluklarını anlamak ve kanıt temelli adımlarla uyku kalitesini desteklemek için kapsamlı rehber.Thu, 12 Mar 2026 06:00:00 GMTZihin & Dengeeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/zamansiz-yasam/beslenme-yaslanmahttps://estranova.com/zamansiz-yasam/beslenme-yaslanmaMenopoz döneminde metabolik değişiklikleri desteklemek için protein, vitaminler ve antioksidanlar hakkında rehberlik.Mon, 09 Mar 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşameditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/zamansiz-yasam/hareket-saglik-menopozhttps://estranova.com/zamansiz-yasam/hareket-saglik-menopozMenopozda hareketin belirtileri hafifletme, kemik sağlığını koruma ve kardiyovasküler sağlığı destekleme yolları.Thu, 05 Mar 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşameditorial@estranova.com (Alara Baykent)https://estranova.com/zamansiz-yasam/kemik-sagligi-40-sonrasihttps://estranova.com/zamansiz-yasam/kemik-sagligi-40-sonrasi40 yaş sonrası kemik sağlığını desteklemek için tarama, beslenme, hareket ve tıbbi seçenekleri anlatan kapsamlı rehber.Sun, 01 Mar 2026 06:00:00 GMTZamansız Yaşameditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/bilimsel-pencere/hormonlarin-bilimi/estrogen-biyolojisi-saglikhttps://estranova.com/bilimsel-pencere/hormonlarin-bilimi/estrogen-biyolojisi-saglikÖstrojenin kemik, kalp, beyin ve metabolizma üzerindeki etkilerini bilimsel bir dille açıklayan rehber.Wed, 25 Feb 2026 06:00:00 GMTBilimsel Pencereeditorial@estranova.com (Rima Erdemir)https://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/menopoz-nedirhttps://estranova.com/hormonal-gecis/menopoz/menopoz-nedirMenopozun tanımını, evrelerini, belirtilerini ve uzun vadeli sağlık gündemini ele alan sade rehber.Sat, 21 Feb 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)https://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopoz-nedirhttps://estranova.com/hormonal-gecis/perimenopoz/perimenopoz-nedirPerimenopoz sürecinin belirtilerini, evrelerini ve günlük yaşamda uygulanabilir destek adımlarını anlatan kapsamlı rehber.Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 GMTHormonal Geçişeditorial@estranova.com (Berna Aksoy)